• Home
  • Over OCDcafé
    • Meedoen
    • Organisatie
    • Spelregels
  • Blog
  • Steun ons
  • OCD-TV
  • Podcast
    Inloggen Aanmelden
    • Home
    • Blog
    • Over OCDcafé
      • Meedoen
      • Spelregels
      • Organisatie
    • Tijdlijn
    • Leden
    • Groepen
    • Forums
    • Steun ons
    • OCD-TV
    • Podcast
    • Inloggen
    • Aanmelden

    Hit and run OCD

    Marjolijn vertelt hoe hit and run OCD haar leven beïnvloedde.
    Marjolijn 13 maart 2023
    1 Reactie

    Ik kijk niet door een roze bril 

    De dwanger blijft doorlopend haken.  Herhaalt gedachten als een langspeelplaat.  Twijfelt zonder einde en bereikt nooit de utopische rust. Hij graaft zo diep als kan,…

    Catharina_deVries 13 maart 2023
    0 Reacties

    Macht der Twijfel

    Over twijfel en wat er over blijft als de twijfel aan de macht is.
    Catharina_deVries 30 januari 2023
    0 Reacties

    Dwang tegen therapie: 1-0

    De dwangtiran is boos op de therapie en neemt vandaag de leiding.
    Catharina_deVries 11 januari 2023
    2 Reacties

    Hoe ik ongewild expert word in diverse thema’s

    Over obsessief lezen Stel, je verblijft in de jungle van Suriname en je kunt alleen zo nu en dan even internetten. Dan gebruik je die…

    Catharina_deVries 7 januari 2023
    4 Reacties

    OCD & zwangerschap

    Een verhaal een gezicht geven vind ik een krachtig middel om taboes te doorbreken. Maar om mijn verhaal over perinatale OCD (dwang rond zwangerschap en…

    Marjolijn 20 december 2022
    2 Reacties

    Defect

    David maakt in deze blogpost zichtbaar hoe hij lijdt aan dwanggedachten en depressieve gevoelens. Aan de buitenkant is niks te zien, maar van binnen g…
    Niet zichtbaar 30 november 2022
    3 Reacties

    Harig

    Dwang gedijt vaak het beste in het donker. Voor mij geldt dat ook voor BDD: een aan dwang verwante aandoening. Voor wie de term BDD…

    Marjolijn 15 november 2022
    1 Reactie

    OCD & Social media

    Tijdens het scrollen op mijn tijdlijn op Instagram of Facebook blijf ik vaak ‘haken’. Bang dat ik per ongeluk iets ‘like’ waar ik niet achter…

    Marjolijn 6 oktober 2022
    2 Reacties

    Over de introductiecursus voor ACT van Eugène

    Deelnemers reageerden op de ACT cursus die zij online volgden bij Eugène via OCDcafé.
    Niet zichtbaar 23 september 2022
    2 Reacties
    Meer laden

    Nieuwsbrief ontvangen?

    Meld je aan en ontvang ongeveer 10 x per jaar de nieuwsbrief van de ADF Stichting. Geen spam.

    Meld je aan
    • Spelregels
    • Privacybeleid
    • Cookiebeleid
    • Algemene voorwaarden
    • Spelregels
    • Privacybeleid
    • Cookiebeleid
    • Algemene voorwaarden
    OCDcafé is powered by
    Tot stand gekomen met hulp van
    Website: Jordi Damwichers
    Illustraties: macrovector – freepik.com
    Website: Jordi Damwichers  •  Illustraties: macrovector – freepik.com

    Forum Description

    Over de introductiecursus voor ACT van Eugène

    De afgelopen maanden heb ik de introductiecursus voor ACT gevolgd. Ik heb een dwangstoornis, maar door lange wachttijden geen hulp. Om toch ergens handvatten te vinden, besloot ik me op te geven voor de deze cursus van Eugène. De theorie die we lezen, bespreken we wekelijks in een kleine groep via Zoom. Soms bespreken we de opdrachten die bij de theorie horen, soms bespreken we iets waar we op dat moment tegenaan lopen. De onderwerpen die we bespreken belicht Eugène altijd vanuit ACT: Acceptance and Commitment Therapy.  Al zou ik het dolgraag willen, ik kan in dit kleine stukje niet uitleggen wat ACT precies inhoudt – dat kunnen het boek en Eugène veel beter en uitgebreider. Wat ik wel kan zeggen is dat het mijn kijk op mijn dwangstoornis compleet heeft veranderd. De theorie, oefeningen en besprekingen met de (hele lieve) groep hebben me veel nieuwe inzichten gegeven en ik leer nog elke dag bij. Mijn dwangstoornis is niet weg, ik sta nog steeds op een wachtlijst en heb nog steeds professionele hulp nodig, maar door deze cursus kom ik deze periode een stuk rustiger door. Het maakt mijn dwang een stukje draaglijker en daar ben ik heel dankbaar voor.

    Rianne

    Aangaan

    Vandaan gaan

    Erin gaan

    Op een afstandje staan

    Eerst even kijken

    Zou het dan zo zijn

    Dat ik hiermee kan bereiken

    Tegenovergesteld

    Van het geweld

    De oorlog

    In mijn hoofd

    Niet te willen voelen

    Denken dat ik dat niet kan

    Maar nu inzien

    Dat wanneer ik me verman

    Mezelf toespreek

    Dat alles wat me is overkomen

    Onoverwinnelijk leek

    In het moment

    Omdat ik gewend ben

    Aan het wegrennen

    Voor al wat ik niet ken

    Maar wie houd ik voor de gek?

    Ik ken dit gevoel uit duizenden

    Toch laat ik me keer op keer meeslepen

    En volg ik

    Wat mijn hoofd

    Doet storen en ruizen

    Ik koos ervoor

    Deze plek te laten voor wat was

    Te verhuizen

    Naar nieuw gebied

    Mezelf onder te dompelen

    Te laten overrompelen

    Door gevoelens die zijn onderdrukt

    Wat me lang is gelukt

    Maar wat niet langer helpend was, en nog is

    Me geïsoleerd houdt

    Van alles wat ik wil meemaken

    En dan mis

    Dus kom maar op

    Gooi me in het diepe

    Laat me mijn adem inhouden

    Boven komen is een instinct

    Wat hoe dan ook wel wint

    Het nieuwe leert me

    Ruimte te maken voor

    In plaats van ruimte nemen in

    Van een afstandje bekijken

    In plaats van overtuigingen

    Zigzaggend angstvallig

    Proberen te ontwijken

    Namen geven aan terug komende verhalen

    Ze niet laten overnemen

    En mijn gedrag laten bepalen

    Waarden stellen boven commando's

    Wat hoogstwaarschijnlijk

    Broos

    Aanvoelt

    Maar na herhaling

    Van wat er voor jou in het leven toe doet

    Kan ik uit ervaring spreken

    Wat je anders leert vasthouden

    Komt je ten goede tegemoed

    Het mooie is, vanaf nu ben jij belangrijker

    Dan het stemmetje in je hoofd

    Die je zonder uitleg direct geloofd

    Waarom dan niet geloven

    Wat anderen al heeft bewogen

    Te leren leven

    Met wat ze is gegeven

    Dus zeg alsjeblieft tegen jezelf

    Ik kan het aan

    Ik kon het altijd al aan

    Ik moest alleen de restjes moed nog verzamelen

    Overtuigingen overboord

    Niets wat dit besluit verstoort

    Ik moedig mezelf aan

    Sluit het in mijn hart

    Ik verdien dit

    Zowel ik als jij als wij

    Hebben het gehoord

    Tessa_T_

    Omdat ik last heb van dwangklachten heb ik deelgenomen aan de cursus ACT onder leiding van Eugène. Ik heb al meerdere malen therapie gehad om mijn dwang terug te dringen maar het heeft niet tot nauwelijks geholpen. Via de site van OCDcafé kwam ik bij deze cursus terecht en heb me daarvoor opgegeven omdat mijn dwang me toch wel erg beperkt in mijn dagelijkse leven en ik daar graag wat aan wil doen. Met een klein groepje bespraken we wekelijks via Zoom de hoofdstukken van het boek die we als "huiswerk" op kregen en de opdrachten die we gemaakt hadden. Ook was er voldoende ruimte voor het stellen van vragen en bespraken we hoe we de theorie in ons eigen leven konden inzetten. Doordat ik deze cursus heb gevolgd ben ik meer open over mijn dwangklachten naar mijn omgeving toe en heb ik meer zicht gekregen in hoe ons brein werkt en om meer afstand te nemen van beperkende gedachten. Door dit te kunnen is mijn dwang meer naar de achtergrond gegaan en is mijn leven waardevoller en leuker geworden. Ik kan nu dingen doen en laten die ik een half jaar geleden niet voor mogelijk hield.

    loes

    Eugène geeft op zeer enthousiaste wijze handvatten en kennis vanuit ACT. Zijn enthousiasme werkt aanstekelijk. Hij weet de betrokkenheid bij de deelnemers te stimuleren en ze aan te zetten tot actie. Hij laat ons meedenken en zorgt voor actieve deelname, zodat de vaardigheden ook beklijven. Hij levert materiaal zoals filmpjes, afbeeldingen en extra uitleg, zodat de stof gaat leven. Hij is zeer betrokken en heeft veel kennis. Hij heeft ook inzicht in het proces dat bij de deelnemers plaatsvindt en kan daar direct op inspelen door de deelnemers te laten nadenken over hun proces en de oplossingen. Ik heb dan ook veel geleerd en actief kunnen toepassen in mijn omgeving, maar ook ikzelf ben anders in het leven gaan staan. Het heeft mij handvatten gegeven en het enthousiasme om het ook door te geven. Dank je wel en ik hoop dat je nog veel mensen gaat inspireren, want daar ligt je kwaliteit.

    Sylvia

    Wat ik aan de Act-cursus van Eugène gehad heb: Mijn OCD zorgt ervoor dat ik 24-7 onrust heb en bang ben voor onderwerpen gerelateerd aan verlies (in vele vormen), niet 'goed genoeg' zijn en de eindigheid van het leven. En dan met name door míjn schuld. Dat ik faal, dat ik iets vreselijks veroorzaak, of iets ernstigs niet kan voorkomen. Na 21 jaar niet te hebben geweten dat ik OCD heb, had ik het vóórkomen en indekken van zaken zover doorgevoerd dat het simpelweg ‘leven van mijn leven’ niet meer mogelijk was. Ik zag overal gevaar. En ik veroordeelde mijzelf hiervoor zeer. Tijdens de cursus vroeg Eugene me eens, hoe ik mijn dwang zou beschrijven en toen zei ik: ‘Ik beheers de kunst van het leven niet’. Want mijn OCD wil steeds 100% zekerheid en 0% risico. Maar het leven bestaat uit het continu afwegen van grote en kleinere risico’s. Het bestaat uit een geheel van grijstinten en is niet zo zwart wit als mijn OCD het ziet. De ACT-cursus is voor mij de ultieme tegenhanger van mijn OCD. ACT leert me juist ‘de kunst van het leven.’ Het geeft me handvatten hoe ik het leven aan kan gaan en richting kan geven naar mijn waarden, zonder mijn emoties te veroordelen en weg te drukken. Ik heb ACT als heel zinvol ervaren in de omgang met verschillende vormen van dwang. Het heeft me dingen geleerd die ik niet in de reguliere therapie heb kunnen vinden. Het enorme arsenaal aan ervaringskennis, de humor en het enthousiasme van Eugène, in combinatie met de lieve groep lotgenoten maakte de cursus voor mij een heel waardevolle en verfrissende ervaring.

    Marjolijn

    Samen lezen van het boek ‘de valstrik van het geluk’ van Russ Harris:

    Met als moderator de doorgewinterde ACT-kenner Eugene Bindels hebben we als groep van ongeveer 7 mensen van donderdag 19 mei tot en met 11 augustus 2022 het boek gelezen. Wekelijks kwamen we bijeen op Zoom om “de valstrik van het geluk” te becommentariëren en het te verbinden aan onze eigen ervaringen. Van heel veel meerwaarde was dat zowel Eugene als de lezers van het boek erg goed wisten wat het was om last van dwang te hebben of te hebben gehad. Er was ruimte voor ieders struikelpunten en we probeerden elkaar aan te moedigen tot een volgende helpende stap. Daarbij werden soms ook tranen vergoten want oh we wilden zo graag en oh wat was het moeilijk. Zelf heb ik geleerd om een meer accepterende houding te vinden ten opzichte van wat me overkomt. Zowel mijn omgeving als ik hebben daar baat bij. Shit happens. Dat proberen te voorkomen kan een groter probleem worden dan de “shit” zelf. Ook kan ik mezelf meer gevoelens toestaan waardoor verzachting optreedt, ontspanning. Eugene is vriendelijk en bemoedigend, maar kan ook confronterend en wat scherper zijn. Hij wil graag dat je de theorie goed kent, maar misschien wil hij nog wel liever dat je oefent, oefent en nog eens oefent. Gelukkig waren er zeker ook successen en overwinningen te vieren. De groep was prettig en stimulerend. Je leert elkaar echt goed kennen. Daardoor ga je je veilig voelen en durf je kwetsbaar te zijn. Eugene, bedankt voor je enthousiaste en betrokken begeleiding en groepsgenoten bedankt dat ik dit samen met jullie mocht doen.

    Anoniem

    OCDcafé
    Cookie Instellingen
    Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
    Voorkeuren
    {title} {title} {title}

    Rapporteren

    Er is een probleem opgetreden bij het melden van dit bericht.

    Bevat beledigende of denigrerende inhoud
    Bevat misleidende of foutieve informatie
    Intimidatie of pestgedrag
    Bevat expliciete inhoud, bijvoorbeeld sexueel getint
    Bevat spam, nepinhoud of potentiële malware

    Lid blokkeren?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je kunt niet meer:

    • Berichten van geblokkeerd lid bekijken
    • Dit lid in berichten vermelden
    • Dit lid uitnodigen voor groepen
    • Dit lid een bericht sturen
    • Bevriend worden met dit lid

    Let op: Je zult dit lid ook uit je vrienden verwijderen en een rapport sturen naar de platformbeheerder. Het kan een paar minuten om dit proces te voltooien.

    Rapporteren

    U heeft dit al gemeld .
    Verwijder Wis alles